Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Анатомия йоги

Артикул: p5424235

Купили 115 раз

Анатомия йоги - фото 1
Анатомия йоги - фото 2
Анатомия йоги - фото 3
Анатомия йоги - фото 4
Анатомия йоги - фото 5

О товаре

Это издание по анатомии йоги поистине уникально — и прежде всего своей формой. Вам не придется листать страницы, выписывать необходимые моменты на стикеры или делать закладки. Но главное — подача материала в виде карточек даст вам возможность заниматься йогой в любом месте и в любое время.

Издание состоит из 78 карточек с рекомендациями автора и упражнениями на каждый день, которые помогут постичь древнее искусство йоги в контексте современного ритма жизни для поддержания здоровья и долголетия, гармонии тела и духа. Здесь представлено 12 оригинальных комплексов для вхождения в классические асаны йоги, которые сопровождаются упражнениями для подготовки различных групп мышц к их выполнению. Подробные пошаговые инструкции помогут понять правильную технику движений. А если у вас останутся вопросы — сканируйте QR-коды и смотрите обучающие видео!

Выполняя упражнения с учетом особенностей вашего организма, режима дня, возраста и пола, вы сделаете ваши самостоятельные занятия максимально эффективными и сможете найти желанный внутренний баланс. А перечень мышц, задействованных в упражнениях, позволит лучше понять анатомию йоги.

Издание будет полезно начинающим практикам йоги, а также всем любителям здорового образа жизни и самосовершенствования.

Аннотация

В настоящей брошюре даны общие рекомендации автора, которые будут полезны перед началом занятий йогой по прилагающимся карточкам. В ней читатель найдет пояснения к упражнениям каждого тренировочного комплекса и перечень проблем, которые они помогают решить.

Характеристики

Софья Печерская

5
По мне, так эта книга заслуживает высоких похвал. Книга состоит из карточек, на которых изображены асаны йоги. Это очень удобно, и очень практично. Я могу сама формировать последовательность своей тренировки, выбирайте асаны, которые мне будут необходимы именно сегодня. Кроме того на каждой карточке. Рекомендации автора, которые тоже являются очень полезны для начинающего. Написано все простым и доступным языком, поэтому я начинаю изучать йогу дома и не все понятно

Наталья Мухаметшина

Отзыв о покупке
на book24.ru
Интересная подача йоги с упражнениями и рекомендациями в виде настольных карт. Удобно , визуально и приятно получаешь информацию, одновременно делая асану и понимая какие мышцы работают или должны работать. Хорошо запоминаются названия асан. Рекомендую АНАТОМИЮ ЙОГИ для регулярных домашних занятий.

Na Кs

Идея издания восхитительная! Это не книга и даже не пособие, а набор карточек, позволяющих каждый раз компоновать новый комплекс упражнений, "настраивающих" на развитие те или иные группы мышц. Вариаций бесчисленное множество. Рекомендую!