Лоретта Грациано Бройнинг - Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Покетбук обложка книги

Бройнинг Лоретта Грациано: Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Покетбук Артикул: p5813343

5,0 5
Цена
497 р.

Скидка 10%
Издательство: МИФ
Возрастное ограничение:16+
Год издания:2020
Количество страниц:304
Формат:136x201 мм
Вес:0.23 кг

Способы оплаты

При получении

Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.

Наложенный платеж

Доставка почтой России

Банковской картой на сайте

Visa, MasterCard, МИР

QIWI-кошелёк

ЮMoney

Банковский перевод

Скидка 10%

О книге

Книга в формате покетбука, даст представление, как формируется настроение и ощущение счастья. Она содержит революционный подход к повышению вашего уровня удовлетворенности жизнью.

Новый формат — для самых важных и любимых книг. Компактный и легкий покетбук удобно взять с собой в дорогу, путешествие или на прогулку. При этом мы сохранили качество наших книг. Под мягкой обложкой — белая бумага, ляссе и уникальный дизайн. Ничто не помешает наслаждаться чтением без компромиссов.

Каждый из нас слышал про «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.

Эта книга покажет, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

Из этой книги вы узнаете:

— что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;

— как работают «гормоны счастья» и в чем их роль;

— как мозг формирует привычки — и почему от вредных так трудно отказаться;

— как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.

Фишки книги

— Удобный и качественный формат — книгу можно брать с собой куда угодно.

— Покетбуки занимают мало места, но приносят много пользы.

— В серии покетбуков выходят самые важные книги МИФа.

— Есть закладка-ляссе, а значит, вы всегда сможете продолжить читать книгу с того места, где остановились.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет наконец понять, что такое «гормоны счастья» и как они работают.

Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше.

Цитаты из книги

45 дней для счастья

Разве не было бы здорово, если б вы научились «включать» приливы «счастливых гормонов», когда вам это надо? А испытывать удовлетворение от таких поступков, которые приносят вам пользу? Вы можете добиться этого, когда начнете воспринимать свой мозг как мозг млекопитающего.

Нейронные джунгли

В молодости вы создавали новые нейронные цепочки весьма легко. Чем старше вы становитесь, тем этот процесс сложнее. С возрастом он начинает напоминать путешествие по джунглям с мачете в руках, когда приходится вырубать себе путь вперед.

Умная ящерица?

Ящерица подходит к жизни очень просто: когда видит что-то больше размерами, чем она сама, — убегает. Когда что-то меньше — пытается съесть. Если же объект ее размера, пытается с ним совокупиться. Этот алгоритм создает ошибки, поэтому ящерицу поджидают и позитивные исходы, и неудачи.

Дофаминовая вишня

У меня возникает приятное чувство, когда я вижу первые плоды на вишне. Но созерцание ягод не делает меня счастливой надолго. Мой мозг экономит дофамин для того, чтобы обеспечивать достижение важных для меня жизненных целей, и отказывается «разбазаривать» его на то, что и так доступно.

Энергия и радость

Радость — инструмент для управления энергией. Если я работаю над трудной задачей, то делаю перерыв на занятие, приносящее мне удовольствие. Я оставляю время для него каждый вечер, чтобы заряжаться энергией для следующего дня. И я никогда не трачу время на фильмы о смерти или ужасах.

Кто виноват?

В своих несчастьях люди обвиняют «плохой выбор». Моя подруга всегда жалуется на блюда, которые ей подают в ресторанах. Разумеется, она выбирает их сама, но сразу начинает искать изъяны. И даже завистливо смотрит на заказы других людей. Так можно провести всю жизнь — жалуясь на свой выбор.


Отзывы о книге «Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Покетбук» (5)
Оценка
Номер карты Много.ру
Например, 12345678
Отзыв
/

Наталья На

15 сентября 2020

5
Многие знают о том, что в нашем организме вырабатываются различные гормоны. Но вот как каждый из этих гормонов влияет на нас, знают не все. Эта книга поможет разобраться в том, почему у нас бывает разное настроение и как это зависит от гормонов, почему мы чувствуем себя счастливыми, или, наоборот, ощущаем себя несчастными. Также книга расскажет подробно о том, как формируются нейронные связи в нашем головном мозге и как это взаимосвязано с нашими привычками. Книга очень интересная и полезная, полученную информацию можно с пользой применять в своей жизни, для улучшения ее качества.

Ирина Колыбельская

10 октября 2020

5
Эта книга помогла освежить некоторые принципы работы гормонов: дофамин, эндорфин, окситоцин, серотонин и кортизол. Дофамин - ищет награду. Эндорфин – игнорирует физическую боль. Окситоцин – строит социальные связи. Серотонин – зарабатывает уважение. Интересно, не правда ли? Чем меня заинтересовала эта книга? А тем, что в книге простой и понятный текст, не то что лекции по нейрофизиологии. Где я наверно, забыла абсолютно всё. Рассказывается не только о человеке, но и о некоторых видах животных. То, что раньше вас делало счастливым, уже может не принести такого удовольствия. И поэтому нужно создавать новые нейронные связи. Практические советы довольно очевидные, но могут быть полезны. Мне понравилось. Рекомендую для чтения.

Константин Великий

19 августа 2020

5
Книга в твердом переплете с красивой обложкой, плотные белые листы. Спасибо издательству МИФ за качество. Интересно было узнать про различные гормоны и их влияние на наш организм. Присутствует много практических упражнений для закрепления прочитанного материала. Из книги почерпнул много полезной информации.

Вадим Шурыгин

09 октября 2020

5
Классная книга, которая поможет разобраться практически во всех наших гормонах и их влиянии на наш организм и самочувствие в целом, почему у нас меняется настроение и как настроить все процессы в организме. Книга выполнена качественно, удобно брать с собой в дорогу или почитать на досуге. Рекомендую

Галина Иванова

19 октября 2020

5
Гормоны счастья - просто шикарная книга. У меня зачастую бывают сезонные депрессии, обычные выгорания, эмоциональные выгорания. Стрессовые выгорания. В первый раз прочитала эту книгу и не поняла сама как исчезла вся моя эмоциональная депрессивного состояния

Выбор читателей

Бестселлер
BOMBORABOX #1 (лимитированный набор)
Бестселлер
Даниэль Канеман - Думай медленно... решай быстро обложка книги