Меркола Джозеф: Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и "научит" ваш организм превращать жиры в энергию. 2-е издание

Книга потрясающая о самой удивительной диете,которой позавидовал бы сам Альф-инопланетянин с далёкой планеты Мелмок,который был не дурак хорошенько набить живот. Кето-диета это давняя разработка ещё несколько сотен лет назад для лечения падучей. Потом были найдены более подходящие лекарства,а данное исследование стало способом держать себя в форме. По существу это способ питания в котором полностью отсутствует сахар,то есть углеводы,чрезвычайно мало белка ,но преобладает жирная пища. Хорошо это или плохо,об этом расскажет данное творение.

Это моя 4 книга о КЕТО диете и самая удачная. Хочется узнать мнение разных авторов, поэтому возможно эта книга и не последняя купленная мной по данной теме. Книга большого формата, вообщем то , как и все книги про КЕТО. Замечательная обложка, белоснежная бумага, чёткий шрифт и очень большой объём информации. Книга действительно стоит своих денег, т.к. автор подробно объясняет весь смысл кетодиеты. Так как я прочитала уже несколько книг о кето, то для меня книга дала подтверждение о правильном выборе диеты, на которой я за неделю , совершенно не ощущая чувства голода избавилась от 3 кг. , а это трёхлитровая банка жира! Данная книга помогла мне понять, что такое интенсивное голодание. Буду стараться его применять, ведь это оказывается не сложно. Еще важной информацией книги является объяснение автора, чем же хороший жир отличается от плохого. Книга очень хорошая и полезная, я довольна покупкой.

Покупать или нет книгу? Я считаю ее полезной. Я начала кето-питание до ее покупки, изучив более научную литературу и интернет. Поэтому специфика рекомендаций американского (это важно) меня не пугает. Конечно, чтобы ежедневно есть аляскинскую нерку, надо быть олихархом). Но, повторюсь, книга полезна, посколько доступно объясняет, что есть, как есть и вообще ради чего все эти заморочки. Считаю книгу настольной. Если вдруг что-то подзабуду, то в ней есть исчерпывающие ответы. Все равно кето-диету нужно немного подгонять под себя. Та же молочка. Кто-то ее исключает полностью, кто-то иногда ест творог, третьи не могут представить кофе без сливок). Поэтому надо пробовать, а книга даёт отличную теоретическую базу, что очень важно при переходе на кето. Потому что кето - это образ жизни.

Для меня кетодиета- это не диета. Это стиль моего питания. Стиль жизни. Я чувствую себя максимально комфортно , с максимальной эффективностью провожу дни. Отличная система питания , что б быть в форме, употреблять необходимое количество белка для организма и быть в строю всегда. Если вам подходит такое питание , то обязательно попробуйте. В книге найдёте и основы питания и миллион необходимых рецептов

Сейчас о кетогенном питании говорят все. Как в свое время нам говорили о голодании, о подсчёте калорий, об обезжиренных продуктах... Мне хотелось разобраться и в новомодном слове "КЕТО". Данная книга мне в этом вопросе помогла, но книга - это всегда только чья то точка зрения. И мы сами решаем принять её на веру или нет.