Делавье Фредерик, Далавье Фредерик: Анатомия силовых тренировок для женщин

Взяла данную книгу для себя. Решила заняться собой. Надо отметить, все очень доходчиво описано и прорисовано. Где, какие мышцы прокачиваются и какими упражнениями. Есть варианты с гантелями, в тренажерном зале и дома с собственным весом. Хотя большую часть все же придется делать в спортзале. Книга довольно увесистая, тяжелая. Обложка мягкая, хотелось бы твердую, чтоб подольше послужила. Листы плотные, светлые, иллюстрированная картинками и фотографиями. Шрифт мелкий. Рекомендую

Отличная книга! Подойдёт тем дамам, кто самостоятельно занимается силовыми тренировками. Даёт хорошее понимание биомеханики движений. Позволяет подобрать себе такие упражнения, которые будут максимально эффективными для достижения поставленной цели. Также содержит варианты тренировок для разного уровня тренирующихся. Очень хороший иллюстративный материал с пояснениями. Постоянно ее использовала при составлении своих тренировок сразу после покупки, и сейчас, спустя несколько месяцев, периодически обращаюсь к ней для их корректировки. Однозначно рекомендую!