Вихрева Юлия Николаевна, Суслякова Анна Игоревна: Равновесие: как перестать страдать от диет и начать получать удовольствие от еды
Купили 20 раз
О товаре
Если вы устали от бесконечных диет, срывов и качелей "минус пять — плюс десять", эта книга для вас. Авторы предлагают не очередную диету, а гибкую систему, научно обоснованный подход к поддержанию здорового веса через фреймворки питания, сна, физической активности и психоэмоционального баланса.
Из книги вы узнаете:
• 20 фреймворков питания известных людей и целых наций, которые годами доказывают свою эффективность: от интервального до интуитивного питания;
• о системах питания Владимира Путина, Ирины Хакамады, Павла Дурова, Илона Маска, предпринимателей из Кремниевой долины, долгожителей с Окинавы;
• базовую стратегию снижения веса через гормональную стабильность, восстановление метаболической гибкости и качественный сон;
• разбор 1000+ актуальных научных исследований, посвященных теме похудения, изложенных простым языком;
• практические советы по работе с микро- и макро-нутриентами, а также о синхронизации питания с циркадными ритмами.
Характеристики
- Автор:
- Юлия Вихрева, Анна Суслякова
- Серия:
- Код питания
- Раздел:
- Здоровый образ жизни
- Издательство:
- АСТ
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Количество страниц:
- 304
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 150x220 мм
- Вес:
- 0.40 кг
Товары из той же серии
Перейти в сериюПохожие товары
Отзывов ещё нет — вы можете быть первым.









































