Бубновский Сергей Михайлович: Стопа, спорт и здоровье

Артикул: p5477947

Купили 75 раз

О товаре

Дополненное издание популярной книги доктора Бубновского «Здоровье через стопы» в новом ярком оформлении. Автор переработал и дополнил текст книги, ориентируюсь на молодежную аудиторию.

Сергей Бубновский рассказывает о том, как снимать усталость, боли и отеки в ногах после трудового дня, какие травмы голеностопного сустава чаще встречаются в повседневной жизни и спорте и как правильно восстанавливаться после таких травм.

Стопа и голеностопный сустав — главная рессора тела и главный амортизатор. Нарушения в стопе приводят к таким серьезным проблемам, как боли в спине, головные боли, различным хроническим заболеваниям и даже нарушению умственной деятельности.

- Как правильно бегать?

- Высокие каблуки или здоровые ноги?

- Стопа и головные боли: есть ли связь?

- Реабилитация стопы после спортивных травм.

Аннотация

Стопа и голеностопный сустав — главная рессора тела и главный амортизатор. Нарушения в стопе приводят не только к деформации суставов, отекам, болям, травмам и плоскостопию, но и к серьезным проблемам спины, головным болям, различным хронических заболеваниям и даже нарушению умственной деятельности.

В новой книге доктор Бубновский рассказывает о том:

• как восстановить здоровье стопы и сохранить на долгие годы;

• как снимать усталость, боли и отеки в ногах после трудового дня;

• какие травмы голеностопного сустава чаще встречаются и как правильно восстанавливаться после таких травм.

Высокие каблуки или здоровые ноги?

Стопа и головные боли: есть ли связь?

Реабилитация стопы после спортивных травм

Цитаты

Если вы хотите иметь легкую походку, красивую осанку, подтянутый живот и ясную голову, то займитесь здоровьем не отдельного органа или части тела, но и всем организмом в целом.

Позвоночник

Характеристики

Автор:: Сергей Бубновский
Серия:: Доктор Бубновский. Здоровье позвоночника и суставов без лекарств. Новое оформление
Раздел:: Массаж. ЛФК
Издательство:: Эксмо
ISBN:
Возрастное ограничение:: 16+
Год издания:: 2020
Количество страниц:: 256
Переплет:: Твердый (7БЦ)
Бумага:: Офсетная
Формат:: 134x206 мм
Вес:: 0.30 кг

Дарим до 50 бонусов за отзыв

Григорий Карпенко

22 апреля 2023 г.

Купил эту замечательную книгу по одной простой причине: в конце дня опухает левая стопа в районе пальцев. Доктор Бубновский дает теорию вопроса и помогает определить: а в чем причина. Нужно применять и растяжку до боли, и накачку мышц. А все суставы и тазобедренный, и коленный, и голеностоп требуют ещё и вращения. Как бы "три кита", а именно: растяжка, накачка и вращение. У меня лично это сработало, про отек голеностопа забыл, а вот про упражнения от доктора Бубновского помню!

Ирина Колыбельская

7 октября 2020 г.

Красивая обувь – это, конечно, очень хорошо, но не стоит забывать, что красота – не главное. Доктор Бубновский в этой книге рассказывает, как важно иметь здоровые ноги. Многие проблемы с ногами возникают из-за неудобной обуви и отсутствия достаточной активности. Автор рассказывает, откуда берутся проблемы, к чему они ведут и как с ними можно бороться. В книге много упражнений, которые помогут поддерживать наши ножки в здоровом состоянии. Часть упражнений взяла себе на заметку. Советую всем ознакомиться с книгой.

Дарья Гусева

20 февраля 2020 г.

Я не очень люблю книги на медицинскую тематику, потому что считаю, что нужно посетить врача. Но эта книга привлекла меня, четно говоря, обложкой. Я была удивлена, когда начала читать ее! В книге оказалось очень много полезной и нужной информации, которая пригодится каждому. Самое важное, что все сказанное в книге является именно советами, а не последней истанцией о том, как нужно лечить ту или иную проблему

Основной причиной многих хронических болезней является гиподинамия и гипокинезия, которые ведут к застою - сначала в капиллярах, затем в сосудах (атеросклероз), а затем и во внутренних органах (подагра, онкология).

Разумный человек подумает об этих сигналах и пойдет к врачу. Неразумный пойдет на поводу у рекламы и для начала примет либо спазмолитическое средство, либо болеутоляющее, либо какое-то другое – то есть таблетку, которая блокирует прохождение нервного импульса от органа или ткани (то есть соединительной ткани, из которой состоят все органы, суставы, мышцы, связки, сухожилия, кишечник и т.д.).

Любая болезнь развивается незаметно для человека, и до поры до времени функции организма проходят автоматически за счет пассивного транспорта и облегченной диффузии, но при патологии всегда присутствует формула изменения функционального состояния клетки, то есть нарушения ритма ее сокращений и подвижности.

Долгий отказ от гимнастики приводит к формированию маленьких фиброзных узелков, которые впоследствии постоянно травмируют окружающие мягкие ткани, приводя к хроническому воспалению и, в конце концов, к страху перед ходьбой.