Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
Ваш город —
Москва?
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Стройное тело за 10 минут

Артикул: p196610

Купили 30 раз

Стройное тело за 10 минут - фото 1
Стройное тело за 10 минут - фото 2

О товаре

О чем эта книга:

В книге представлен новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю. Четкие инструкции выполнения упражнений помогут выполнять все правильно, с наибольшей эффективностью и без вреда для здоровья. Книга носит практический характер и призвана помочь тем, кто мечтает иметь стройную фигуру и укрепить здоровье.

Автор книги:

Майкл Мосли – врач, научный журналист. Пета Би – специалист в области питания и спортивной науки.

Для кого эта книга:

Книга носит практический характер и призвана помочь тем, кто мечтает иметь стройную фигуру и укрепить здоровье.

Аннотация

Авторы этой книги совершили настоящую революцию в области здравоохранения и изобрели новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю.

Благодаря этим упражнениям вы сможете:потерять вес, приобрести хорошую физическую форму за несколько минут в день, понизить уровень глюкозы в крови, снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшить выносливость, укрепить кости и улучшить работу мозга, а также повысить уровень здоровья в целом.

На протяжении всей книги, авторы предлагают ряд тренировок, которые займут всего десять минут в день, три раза в неделю, и могут быть выполнены в любое время, в любом месте. При этом неважно сколько вам лет и какой у вас уровень физической подготовки.

Система упражнений. приведенная в книге, - это практичный, приятный способ получить максимальную выгоду за минимальное время, который станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, такой же естественной как чистка зубов.

Характеристики

Людмила Доровская

2
Отзыв о покупке
на book24.ru
Купила эту книгу так как очень привлекло название. Раньше занималась фитнесом по 1 часу в день, но со сменой места работы этот час очень трудно стало выделить, а тут всего за 10 мин обещают сделать тебя стройной. В книге описывается методика тренировок высокой интенсивности (ВТИ), рассказывается о результатах многих исследований как подобные тренировки влияют на организм, приведены результаты групп лиц даже после инфаркта или инсульта. Но сам текст написан как-то странно, многие абзацы повторяются, возможно авторы просто хотели на это больше обратить внимание. Получилось, что в книге описано много теории, но практические рекомендации сводятся к тому, что делайте любое упражнение, но выкладывайтесь по полной программе. Нет конкретных комплексов упражнений, как выстроить эту тренировку на 10 мин. То есть лица, которые уже занимаются и имеют хорошую физическую форму, могут применить эту методику, остальным - только как информация. Так же в книге упоминается, что одних упражнений недостаточно, нужно соблюдать диету. Для меня эта книга оказалась бесполезной.