Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание

Артикул: p5922800

Купили 101 раз

#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото 1
#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото 2
#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото 3
#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото 4
#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото 5
#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото 6
#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото 7

О товаре

Александра Митрошина — главный трендсеттер русскоязычного Инстаграма.

Автор бестселлера «Продвижение личных блогов в Инстаграм: пошаговое руководство».

Более 2,6 миллиона подписчиков.

Ее блог один из самых читаемых и обсуждаемых в Рунете.

Аннотация

Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?

Тогда #Сашин фитнес для вас.

В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:

• Без оборудования.

• С фитнес-резинками.

• С гантелями и штангой.

В книгу также входит 21 готовый рацион:

• На разную калорийность — 1500, 1700 и 2000 калорий.

• Разный тип питания — обычное, вегетарианское и веганское.

• Разный образ жизни — для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.

В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.

Цитаты

Изменения вашей фигуры — это лишь видимая вам вершина айсберга мира под названием «фитнес».

Характеристики

  • Серия:
    Митрошина: лучшее из рунета
  • Раздел:
  • Издательство:
  • ISBN:
  • Возрастное ограничение:
    16+
  • Год издания:
    2021
  • Количество страниц:
    320
  • Переплет:
    Твердый (7БЦ)
  • Формат:
    167x217 мм
  • Вес:
    0.55 кг
В наличии
995 ₽
905 ₽ - 9%
Лучшая цена
Дарим до 50 бонусных рублей за отзыв

Юлия Болдырева

5
Отзыв о покупке
на book24.ru
На мой взгляд очень полезная книга. Прям-таки инструкция к действию. И тебе как одежду и обувь правильно подобрать для занятий спортом, и оборудование (даже ссылки вставлены с сайтами, где выгоднее купить), и упражнения на вкус и цвет, и меню (найдётся всё!). Такая находка для меня! Да и собственно купила из-за Саши, она такая умница, спортсменка) Есть как говорится нам к чему стремиться))) Спасибо Саше за книгу!

Екатерина Анучина

4
Отзыв о покупке
на book24.ru
Книга в твердом обложке с множеством иллюстрацией. Это конечно подойдет новичкам, для мотивации. Простые базовые упражнения, все наглядно и понятно. А рецепты питания я ожидала будет больше на неделю или месяц , а оказалось совсем нет.

Сергей Печерский

5
Отличная книга для тех, кто хочет поменять свою жизнь. Возьмите - вы явно не пожалеете. В книге вы найдёте базис , основу информационную для правильного питания и тренировок. В книге есть информация о правильном питании, даже о нескольких видах питания. И несколько правильно подобранных рационов питания на разные потребности. Кроме того в книге есть системы тренировок для разного уровня подготовки. Отличное пособие

Светлана Печерская

5
В здоровом теле здоровый дух. Именно такова моя мотивация для усовершенствования себя. Очень важно и правильно питаться и заниматься тренировками, чтобы тело была и и статический красивым физически и здоровым. Данная книга помогла мне в изучении вопросы правильно питание и правильных тренировок для достижения поставленных ну целей. Спасибо автору

Евгений Журавлев

4
Сейчас наверное каждый блогер считает важным выпустить книгу о своих знаниях про спорт, питание и т.д. Так как 2020 год заставил многих людей больше времени проводить дома, где есть недалеко холодильник, пагубно влияющий на их фигуры. И именно такие книги становятся популярными, т.к. все хотят сбросить наеденные кг поскорее. Надеюсь, что для кого-то книга станет полезной.