Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
Ваш город —
Москва?
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Александра Митрошина: #Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание

Артикул: p5922800

Купили 85 раз

#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото 1
#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото 2

О товаре

Александра Митрошина — главный трендсеттер русскоязычного Инстаграма.

Автор бестселлера «Продвижение личных блогов в Инстаграм: пошаговое руководство».

Более 2,6 миллиона подписчиков.

Ее блог один из самых читаемых и обсуждаемых в Рунете.


Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?

Тогда #Сашин фитнес для вас.

В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:

• Без оборудования.

• С фитнес-резинками.

• С гантелями и штангой.

В книгу также входит 21 готовый рацион:

• На разную калорийность — 1500, 1700 и 2000 калорий.

• Разный тип питания — обычное, вегетарианское и веганское.

• Разный образ жизни — для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.

В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.

Цитаты

Изменения вашей фигуры — это лишь видимая вам вершина айсберга мира под названием «фитнес».

Характеристики

В наличии
733 ₽
Дарим 25 бонусных рублей

Светлана Печерская

5
В здоровом теле здоровый дух. Именно такова моя мотивация для усовершенствования себя. Очень важно и правильно питаться и заниматься тренировками, чтобы тело была и и статический красивым физически и здоровым. Данная книга помогла мне в изучении вопросы правильно питание и правильных тренировок для достижения поставленных ну целей. Спасибо автору

Евгений Журавлев

4
Сейчас наверное каждый блогер считает важным выпустить книгу о своих знаниях про спорт, питание и т.д. Так как 2020 год заставил многих людей больше времени проводить дома, где есть недалеко холодильник, пагубно влияющий на их фигуры. И именно такие книги становятся популярными, т.к. все хотят сбросить наеденные кг поскорее. Надеюсь, что для кого-то книга станет полезной.

Марина Кириченко

5
Очень жду выхода этой книги. Прочитала отрывок и уже в предвкушении. На первый взгляд, все подробно описывается (и самое главное - очень простыми и доступными для всех людей словами). Мне кажется, что книга эта прекрасно подойдет для людей, которые не хотят брать тренера, но при этом желают добиться больших результатов в спорте.

Екатерина Собянина

3
Отзыв о покупке
на book24.ru
Я, конечно, все понимаю. Все блогеры сейчас делают себе красивые тела с помощью фитнеса. Но почему они вдруг решили, что это заменяет годы учебы на тренеров и диетологов/нутрициологов? Мне не нравится такой формат, когда неспециалист начинает делать вид, будто он понимает в этой сфере что-то и имеет право нести это в массы. Это не так, книгу покупать не буду.