Жумадилов Валерий Еркешевич: Привычка к молодости ♂ ♀ Тренировки, питание, здоровое тело — без возраста и ограничений

Книга понравилась, я нашел для себя много полезных тренировок, особенно комплексы на развитие мобильности суставов и работу со средним весом. Мне подошел его подход к постепенному увеличению нагрузок, без насилия над организмом и лишнего экстрима для сердца, также я взял готовую программу для укрепления спины и связок, все упражнения описаны доступно. Каждое движение в блоках снабжено понятными пошаговыми схемами и графиками, рекомендую!

Я очень люблю этого автора и его взгляд на жизнь и это прекрасная книга, которая мотивирует взять себя в руки в любом возрасте. Валерий Еркешевич не просто дает сухие схемы тренировок или планы питания, он помогает прийти не только к здоровому телу, но и к гармонии в душе. Мне особенно ценно, что нет агрессивных призывов заниматься через силу, а много хороших советов о том, как слышать свой организм и не ставить себе лишних ограничений. Рекомендую!