Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
Ваш город —
Москва?
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Наталья Степук: Анатомия стретчинга. 78 карточек с упражнениями на каждый день.

Артикул: p5405523

Купили 96 раз

Анатомия стретчинга. 78 карточек с упражнениями на каждый день. - фото 1
Анатомия стретчинга. 78 карточек с упражнениями на каждый день. - фото 2

О товаре

Настоящее издание уникально прежде всего своей формой подачи. Вам не придется нервно листать страницы книги, делать в ней закладки или выписывать отдельные упражнения на листок. Достаточно разложить перед собой карточки, изучить их, выбрать подходящий комплекс — и можно начинать тренироваться.

Мы предлагаем вам 8 оригинальных по своему применению блоков упражнений по стретчингу, или растяжке. Представленная в них информация понятна и доступна для восприятия. Руководствуясь подробными пошаговыми описаниями каждого упражнения и советами автора, изложенными в брошюре, вы с легкостью сможете их повторить. Если же нет — сканируйте QR-коды на карточках и смотрите видео, в которых упражнения представлены в движении. А перечень мышц, задействованных в упражнении, и проблем, которые оно помогает решить, поможет вам самостоятельно составить индивидуальный план тренировок и добиться отличных результатов.

Для всех любителей спорта и здорового образа жизни.


Настоящее издание уникально прежде всего своей формой подачи. Вам не придется нервно листать страницы книги, делать в ней закладки или выписывать отдельные упражнения на листок. Достаточно разложить перед собой карточки, изучить их, выбрать подходящий комплекс — и можно начинать тренироваться.

Мы предлагаем вам 8 оригинальных по своему применению блоков упражнений по стретчингу, или растяжке. Представленная в них информация понятна и доступна для восприятия. Руководствуясь подробными пошаговыми описаниями каждого упражнения и советами автора, изложенными в брошюре, вы с легкостью сможете их повторить. Если же нет — сканируйте QR-коды на карточках и смотрите видео, в которых упражнения представлены в движении. А перечень мышц, задействованных в упражнении, и проблем, которые оно помогает решить, поможет вам самостоятельно составить индивидуальный план тренировок и добиться отличных результатов.

Для всех любителей спорта и здорового образа жизни.

Характеристики

В наличии
672 ₽
605 ₽ - 10%
Дарим 25 бонусных рублей

Софья Печерская

5
Вся серия этих книг для меня просто находка. Авторы доходчиво и понятно объясняет технику и противопоказанием отдельных видов упражнений. А сама книга состоит из 78 карточек. Именно в этом я считаю индивидуальность этой книге, а также большой плюс. Перед началом тренировки я могу рассортировать карточки и выбрать именно те которые мне нужны сегодня. Это очень удобно, очень наглядно и значительно упрощает система формирования тренировок. С этими карточками ваши тренировки станут намного эффективнее интереснее

станислав соловьев

5
Отзыв о покупке
на book24.ru
Удобно и доступно, всего 8 разных блоков. Взял один блок и делаю по нему, сделал, потом беру другую карточку. Доступно и просто, это главный плюс, жаль только что карточки не пронумерованы, можно случайно запутаться. Очень полюбил утреннюю растяжку.

Александра Малахова

5
Очень хорошее описание занятий и упражнений отдельных по растяжке. Очень удобно, что есть иллюстрации, в которых выделены конкретные мышцы, задействованные в стретчинге; а также есть описание упражнений. Большой формат, все красиво оформлено, так что поставлю 5 баллов.

Людмила Ба

"Двигайтесь! Думайте! Тянитесь!" и " Не спешите!" Очень важно, что автор рассказывает об имеющихся противопоказаниях, а также обращает внимание на необходимость оценки уровня подготовки, возраста, состояния здоровья и постепенного увеличения нагрузки. Для выполнения комплексов по растяжке подобная система подачи материала удобнее, чем стандартная книга, особенно в поездках, на работе, перед и после других тренировок. Во вложении имеются: - вступительное слова автора; общие рекомендации; инструкции по использованию карточек; противопоказания и рекомендации; - 3 комплекса: длительная тренировка; тренировка для смены программы; тренировка для использования любых карточек; - 8 блоков: "бодрое утро", "сладких снов!", "комфорт в пути", "стремимся к шпагату", "остановитесь и потянитесь", "перед стартом", "здоровая спина", "крепкое дно"; - брошюра, в которой объясняется для чего нужна каждая карточка-упражнение в каждом блоке. Карточки выполнены из плотного мелованного белого картона, размер 12*8 см.

Наталья Natalya

5
Эта книга я является не совсем обычной по своему оформлению. В ней нет страничек, но есть специальные карточки. На каждой карточке расписаны упражнения по растяжке. Мне это показалось очень удобным, можно выбрать необходимые упражнения, которые подходят для меня и по ним заниматься. Можно по карточкам выстроить режим тренировок на всю неделю. Хорошая идея, очень рекомендую этот формат.