Кузьмич Наталья Валерьевна: Попа-Орех

Единственное, что отличает эту книгу, — акцент на важности внутренней любви к себе. Наталья Кузьмич утверждает, что ключ к изменению лежит не в строгом контроле головы и планирования, а в искренней любви к себе. Такой подход к мотивации — свежий взгляд, который я не встречала ранее. Другие авторы говорят о любви к себе, но часто их аргументы звучат расплывчато или эгоцентричны. Книга практична, в ней нет пустой информации. Автор рекомендует зафиксировать свои показатели до начала программы и забыть о них на три месяца, избегая регулярных измерений и взвешиваний. Есть и минусы. Эффективно заниматься дома без тренажёров и оборудования сложно. Чтобы достичь результатов, желательно посещать спортивный зал. Книга эффективна, если следовать рекомендациям и не ждать мгновенных результатов, а упорно работать над собой.

О названии можно сказать: Обещано - сделано! Автор делится набором не самых сложных упражнений и мотивирует не бросать занятия после первой же боли в мышцах и объясняет, как преодолеть мышечный дискомфорт, когда ждать результатов и как подчеркнуть свое новое достоинство.

В целом книга оказалась бестолковой и банальной. Мало информации, как будто размазали пару страниц на всю книгу. И я бы поставила больше баллов, если б книга хотя бы мотивировала. А так увы, написана ради галочки

да не читать надо,а идти в зал как все, кто хочет результат