От 800 метров до марафона (новая обложка)

Бег, пожалуй, один из самых простых и доступных способов для поддержания формы и данная книга целиком и полностью посвящена тому, чтобы беговые упражнения принесли пользу организму, а физическая форма приблизилась к идеалу. В книге заложен максимум интересной, продуктивной информации

Мне показалось, что эта одна из лучших книг по бегу, в плане развития мотивации и выработки собственного режима. Бегать профессионально я точно не буду, но постараюсь прийти к марафону. Бег затягивает. Полезная книга и для бегуна, и для тренера. Бег доступен для каждого, ну или почти для каждого. Книга раскрывает возможности человека в беге. У всех свои мотивы начать бегать, или нет совсем мотивов, но есть шикарные данные для бега. Бегуны бывают разные и эта книга поможет достичь результатов каждому начинающему бегуну, и улучшить результаты опытного спортсмена. В каком режиме лучше тренироваться, как развить выносливость, какие выбрать нагрузки на каких этапах бега, как вообще разработать индивидуальный план тренировки? Эта книга описывает грамотный подход к физиологии бега и к тренировкам для бегунов самых разных уровней. А для тренера будет интересна мотивация спортсменов, которой делится автор книги, один из известных беговых тренеров. По оформлению – вся эта серия идет с мягкими обложками, типа толстого журнала. Страницы белые, плотные. Фотографии черно-белые, множество подробных таблиц – по скоростям на разных этапах дистанции, по нагрузкам (значение ЧСС) и пр. Программы подготовки к полумарафону, к марафону. Очень удобно, все четко. Если б была еще плотная твердая обложка, вообще цены книге не было.