Симс Стейси, Йигер Селен: Безжалостный курс тренировок для целеустремленных
Купили 95 раз
Купить в партнерских магазинах
О товаре
Супербестселлер американского доктора наук Стейси Т. Симс. Максимально эффективные советы по женским тренировкам с разбором реальных кейсов. Это книга рекомендуется всем женщинам, увлекающимся фитнесом. Стейси Симс разрушает мифы о едином подходе к женским и мужским тренировкам. «Мы не мужчины, хватит тренироваться как они!» - заявляет она. В комплекте с целевыми программами питания и рецептами, богатыми питательными веществами, для оптимизации состава тела, «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» содержит персонализированные рекомендации по питанию для всех этапов обучения и восстановления. Настраиваемые планы питания и упражнения по укреплению объединяются в комплексный план по созданию прочной основы для фитнес-тренировок. Поскольку физиология женщин изменяется с течением времени, целые главы посвящены сильному и активному воздействию беременности и менопаузы. Независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь - бегом, велоспортом, триатлоном - эта книга даст вам все необходимые знания о питании и фитнесе, для того чтобы быть самой здоровой и сильной.
Аннотация
Поскольку большинство учебных планов предназначено для мужчин, неудивительно, что так много спортсменов-женщин изо всех сил пытаются достичь своего максимального потенциала. "Безжалостный курс тренировок для целеустремленных" - это комплексное руководство по питанию и обучению на основе физиологии, специально разработанное для активных женщин. Эта книга научит вас всему, что вам нужно знать, чтобы адаптировать ваше питание, гидратацию и вашу уникальную физиологию, чтобы вы могли работать на благо своего тела, а не против него. Ученый-физиолог Стейси Симс, доктор наук, показывает, как стать своим собственным биокуратором для достижения оптимальной спортивной работы.
Характеристики
- Автор:
- Стейси Симс, Селен Йигер
- Переводчик:
- Бойцова Ольга Сергеевна
- Серия:
- Сам себе тренер
- Раздел:
- Фитнес
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 12+
- Год издания:
- 2017
- Количество страниц:
- 304
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 168x241 мм
- Вес:
- 0.64 кг
Товары из той же серии
Перейти в сериюПохожие товары
Марина Литвак
очень жесткая книга, но зато она сможет вас привести в нужную точку из пункта А в пункт Б. правда написано интересно и уже ждешь следующей тренировки, чтобы внедрить все это в свою жизнь. книга мне понравилась, достаточно хорошая. подойдет всем людям, кто заинтересован своим развитием.
Александр Речкин
Отличная книга, посвященная основам фитнеса и адресованная прекрасной половине человечества. Физиология у мужчин и женщин существенно отличается и в книге этому уделяется большой акцент. То, что подходит мужчине возможно для женщины будет бесполезным, поэтому ко всему нужно подходить с умом. Программы тренировок, советы по питанию, как заниматься во время беременности, это лишь малая часть того, о чем рассказывается в книге.
Вероника Мельникова
Хоть выпуск книги уже достаточно старый, но все же я нашла там такой курс для себя, который просто-напросто не дал мне спуску и не дал отдохнуть даже нормально и прийти в себя. Книга просто идеальная в том плане, что тут собраны полноценные и работающие тренировки. За такую цену - просто подарок.
Na Кs
Книга в большей степени адресована, на мой взгляд тем, кто уже ведет здоровый образ жизни, а не новичкам и неофитам, поскольку тренировочный процесс, согласно концепции автора, действительно, должен быть с достаточно сильной физической нагрузкой; тем, кто имеет какие-либо травмы или проблемы со здоровьем, нужно быть крайне осторожным.
Oльга Грачёва Грачёва
По обложке данную книгу судить не рекомендую. Думала, что данная книга для бодибилдеров женщин. Но тут не только упражнения, но и разделы про физиологию женщин, нужно ли заниматься спортом, будучи в интересном положении, о сбалансированном питании и т.д.