ПЯТЬ: как похудеть за 5 минут в день
395 р.
А.И. Мироненко - ПЯТЬ: как похудеть за 5 минут в день обложка книги

ПЯТЬ: как похудеть за 5 минут в день

4,2 5
Осталось мало
Цена
395 р.
50 раз купили
Добавить в корзину
Раздел:Фитнес
Издательство: Издательство Эксмо
Артикул:p167485
Возрастное ограничение:12+
Год издания:2015
Количество страниц:176
Переплет:Твердый (7БЦ)
Бумага:Офсетная
Формат:170x220 мм
Общий тираж:3000
Вес:0.42 кг

Способы оплаты

При получении

Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.

Наложенный платеж

Доставка почтой России

Банковской картой на сайте

Visa, MasterCard, Maestro, МИР

QIWI-кошелёк

Яндекс.Деньги

Банковский перевод

О книге

Все мы привыкли думать: чтобы быть привлекательным и полным сил, нужно долго и мучительно тренироваться. Что жир начинает уходить минимум после 20 минут тренировки. Что есть углеводы вредно, а на ночь – и вовсе противопоказано.

Система упражнений SUPER 5 Александра Мироненко, тренера, профессионального спортсмена из олимпийской семьи, развенчает устаревшие представления и откроет дорогу в новую жизнь. Жизнь, в которой иметь гармоничное тело и отлично чувствовать себя, тренируясь всего 5 минут в день. Во время тренировки нужно отдыхать. А на ночь необходимо загрузиться полезными углеводами.

В основу SUPER 5 легли лучшие классические и современные методики. Теперь они доступны каждому – всем возрастам и уровням подготовки. SUPER 5 – это новая эра для тех, кто готов осуществить свою мечту о красивом, здоровом теле.

Завтра начинается сегодня!


Все мы привыкли думать: чтобы быть привлекательным и полным сил, нужно долго и мучительно тренироваться. Что жир начинает уходить минимум после 20 минут тренировки. Что есть углеводы вредно, а на ночь – и вовсе противопоказано.

Система упражнений SUPER 5 Александра Мироненко, тренера, профессионального спортсмена из олимпийской семьи, развенчает устаревшие представления и откроет дорогу в новую жизнь. Жизнь, в которой иметь гармоничное тело и отлично чувствовать себя, тренируясь всего 5 минут в день. Во время тренировки нужно отдыхать. А на ночь необходимо загрузиться полезными углеводами.

В основу SUPER 5 легли лучшие классические и современные методики. Теперь они доступны каждому – всем возрастам и уровням подготовки. SUPER 5 – это новая эра для тех, кто готов осуществить свою мечту о красивом, здоровом теле.

Завтра начинается сегодня!

Отзывы о книге «ПЯТЬ: как похудеть за 5 минут в день» (6)

Напишите отзыв и получите 25 бонусных рублей

Оценка
Номер карты Много.ру
Например, 12345678
Отзыв
/
Дарим 25 бонусных рублей за отзыв!

Татьяна Шевченко

26 октября 2020

3
Это все конечно любопытно, но самый старый и проверенный способ похудения работает лучше и вернее - дефицит калорий и все. В реальности 5 минут в день никак и ничего не изменят без диеты, тело свое тоже не укрепить, это хороший такой кликбейт. Но если как доп.активность рассматривать предложенную систему, то хорошо, я за любую активность. В книге вас сначала введут в курс дела, расскажут о диете специальной и о тренировках, кому это подходит.

Станислав Корешков

29 октября 2020

4
Название книги, конечно, маркетинговый ход. Именно поэтому сначала думал - покупать ли. Боялся, что и содержание окажется чем-нибудь в том же роде. Но в целом книга неплохая. Масса рекомендаций по упражнениям и питанию. Много иллюстраций. Хотя в содержании несколько моментов насторожило или озадачила. 1-е: соотнесение физических качеств человека со стихиями, которые выделяли на Востоке, показалось забавной штукой, включённой для увеличения объёма. Кстати, для этой же цели, по-видимому шрифт довольно крупный, напоминает учебники для начальной школы. Это, правда, вопрос уже к издателю. 2-е: автор - сторонник дробного питания и рекомендует 4 из пяти приёмов пищи сделать белковыми или с преобладанием белка. Я, конечно, не диетолог, но с таким количеством белка, по-моему, будет перебор. 3. 5 минут в названии из рекомендаций по выполнению упражнений: 5 разных упражнений (силовых, кардио, на растяжку и т.д.) выполняются каждое по минуте. Кстати, полная программа выглядит так: 5 кругов, в каждом круге 5 упражнений по минуте, 5 дней в неделю + разминка и заминка. И не забываем про правильное питание. Так вот, не написано сколько повторов или сколько времени отводить на разминку и заминку. Если по минуте, то разминка, например, займёт времени больше чем сам комплекс. Теперь "косяки" издателя: в конце книги приведены комплексы упражнений со ссылками на их описание на предыдущих страницах, местами номера страниц перепутаны или не указаны вообще; как минимум на паре страниц перепутаны местами фото. Но в целом книга, повторюсь, понравилась. Подробные описания упражнений, с вариантами легче-тяжелее. Есть готовые комплексы (талия, ноги и пр.), рекомендации по составлению собственного комплекса.

Ольга Романова

11 ноября 2018

5
Книга безусловно полезна. Написана со знанием дела, ведь не зря автор чемпион России по легкой атлетике и профессиональный тренер. В начале автор вводит читателя в курс самой идеи создания программы SUPER5. Далее идет краткий экскурс по рациональному питанию. Большая часть книги отведена под программу физической тренировки. Каждый человек может сам подобрать для себя наиболее оптимальные упражнения из предложенных. Главное придерживаться системы последовательности их выполнения, и как утверждает автор, результат не оставит себя ждать! Книгу рекомендую.

Ирина Петрова

09 июня 2020

4
Хорошая книга.Каждый сможет составить для себя комплекс нужных ему упражнений.

Максим Перелыгин

21 июня 2020

5
По мне не честно, когда авторы книг выбирают такой путь продажи. За пять минут никто и никогда не худел. Зачем так делать?

Выбор читателей