Каталог
Балетные тренировки дома. Фитнес на основе балетной школы
Бауэрс М.
Балетные тренировки дома. Фитнес на основе балетной школы
Меню
Купить
Каталог
Book24.ru Книги Нон-фикшн Фитнес. Спорт. Самооборона Балетные тренировки дома. Фитнес на основе балетной школы
Скрыть

Балетные тренировки дома. Фитнес на основе балетной школы

Балетные тренировки дома. Фитнес на основе балетной школы Бауэрс М.
Читать отрывок

Балетные тренировки дома. Фитнес на основе балетной школы

ISBN
978-5-699-82927-9
Дата последнего поступления
Страниц
272
Формат
240x185 мм
Переплет
В твердом переплете
Возрастное ограничение
12+

Ищите похожие книги

В наличии
745 р.
Мы принимаем бонусы Сбербанк «Спасибо»
Купить
Бесплатная доставка
от 999 р.
Гарантия обмена
и возврата
Скидки до -22%
на оптовые заказы
Низкие цены
от издательств
Добавьте книгу в вашу библиотеку
и мы сообщим вам о ее появлении

Добавить в библиотеку
Создать новую полку
Добавить книгу в мою библиотеку
В библиотеке вы сможете откладывать и хранить понравившиеся на сайте книги. Для удобного поиска создавайте полки и распределяйте книги по жанрам, интересам и настроению.
Чтобы добавить книгу в библиотеку, создайте полку
Создать полку
Вы создали отличную полку!
Добавить книгу на полку
Книга добавлена на полку!
Начислим 0 бонусов
за покупку!
Бонусы начисляются за активность и покупки. 10 бонусов = 1 рубль.
Бонусы суммируются с накопительной скидкой, ими можно оплатить до 30 % суммы заказа.

Подробнее про бонусы
Передадим в доставку: 8 декабря
Описание
Отзывы: 1
35-летняя Бауэрс в совершенстве владеет своим точеным телом, хотя из-за травмы уже давно оставила большую сцену и кордебалет NYC Ballet. Вместо того чтобы давать частные уроки танцев, как это принято у бывших балерин, Бауэрс разработала комплекс упражнений для групп мышц, которые задействованы в танце; растяжки, способствующие удлинению мышц и сухожилий; и кардионагрузки низкой интенсивности, которые сжигают жир, но не вредят суставам. Кроме физической нагрузки система меняет образ мышления: учит фокусироваться на гармоничных целях, помогает формированию здоровой и красивой личности и развивает не только балетный атлетизм, но и артистичность.
Стань сильной, подтянутой и грациозной, как балерина - без изнурительных тренировок!
Профессиональная балерина и бывшая танцовщица "Нью-Йорк Сити Балет", Мэри Хелен Бауэрс помогает многим знаменитостям обрести форму. Например, она готовила Натали Портман к съемкам в "Черном лебеде!, а также занималась с Лив Тайлер, Зои Дешанель и Хелене Кристенсен.
В этой книге она раскрывает свою уникальную программу тренировок, питания и здорового образа жизни, которая позволит вам полностью изменить свое тело.

- Стань статной, подтянутой и сильной, как балерина
- Работай с проблемными зонами (ногами, ягодицами и животом)
- Добейся красивой осанки и изящества танцовщицы
- Сбрось весь и преврати жир в мышцы
наслаждайся заметными результатами уже через 14 дней
- Радикально измени свое тело
- Узнай рецепты полезных блюд и составь план сбалансированного и вкусного питания

"Мэри Хелен знает, как сделать обычных женщин походими на балерин. Она - настоящая находка"
Зои Дешанель

"Мэри Хелен чудесная! Мы занимаемся вместе по ее программе, выполняем упражнения на ноги и ягодицы, делаем растяжку. Мне очень нравится тренироваться с ней!"
Лив Тайлер

"Я работаю редактором в Harper's Bazaar больше 10 лет, за которые перепробовала все возможные программы тренировок, начиная от использования сложных тренажеров и заканчивая банальными тренировками до седьмого пота. Но ничто и никто не смог преобразить мое тело так, как это сделала программа Мэри. Мои результаты - длинные, сухие, подтянутые мышцы, красивая осанка, контроль над телом".
Кристина О'Нилл, редактор Harper's Bazaar

"Женщины во все времена мечтали о сильных тонких руках, упругих и подтянутых ягодицах, стройных ногах и королевской осанке. Стремясь достичь этой формы, многие теперь бросают йогу и пилатес и выстраиваются у балетного станка. Возглавляет эту армию Мэри Хелен Бауэрс".
The New York Times

"Все, что вам нужно, - это место для коврика...но движение продуманы так, чтобы укреплять мышцы, которые используются во время занятий балетом".
Wall Street Journal

"Фитнес-тренд среди знаменитостей, который может стать новым пилатесом".
Publishers Weekly

"Когда я смотрю балет, у меня всегда вызывают восторг тела танцоров, равно как и красота, которую они выражают посредством движений: прорисованные руки, сильные ноги и длина их изящных тел - эта красивая линия, тянущаяся от кончиков пальцев до макушки. В течение года мне посчастливилось работать с Мэри Хелен Бауэрс во время подготовки к съемкам в фильме "Черный лебедь". ее система применима и для людей, не являющихся танцорами.
Новый режим привнес в мою жизнь дисциплину, щначительно улучшил мой внешний вид и придал мне невероятных сил - при этом возможность получить травму стрмеилась к нулю. Познания Мэри Хелен о здоровом питании в совокупности с ее системой упражнений также помогли достичь целей, которые мы перед собой поставили. Это был по-настоящему комплексный подход, который позволил мне убедительно выглядеть в роли балерины через относительно короткий срок.
В этой книге вы найдете секреты, которыми делится Мэри Хелен, и узнаете, как просто можно достичь балетной формы"
Натали Портман

Аннотация

Профессиональная балерина, в прошлом солистка Нью-Йорк Сити балет, Мэри Хелен Бауэрс помогла многим звездам обрести фигуру и грацию балерины. Среди ее клиенток Натали Портман, которую она тренировала к фильму «Черный лебедь», Лив Тайлер, «ангелы» Victoria's Secret и др. Благодаря этой книге, уникальная программа, основанная на опыте профессиональной балерины. доступна каждой женщине, желающей создать фигуру достойную восхищения.
Об авторе
Бауэрс Мэри Хелен
Подробнее об авторе
Отзывы (1)
Чтобы написать комментарий или оценить книгу, авторизуйтесь
Оплачивайте баллами свои покупки
По новизне
По популярности
14 сентября 2016
5

Достоинства

хорошие упражнения, доступное понятное изложение

Общее впечатление от книги

Как и все маленькие девочки, я мечтала быть балериной. Не сложилось, но восхищение перед изяществом, грацией, стройностью балерин осталось. Настоящая балерина Мэри Бауэрс написала книгу «Балетные тренировки дома. Фитнес на основе балетной школы», чтобы мы, тренируясь, могли довести фигуру до совершенства. Много упражнений с иллюстрациями, все доступно изложено. Я уже начала заниматься.

Поделиться
Отзыв о товаре
Общее впечатление
Качество печати
Качество иллюстраций
Отправить отзыв
Отзывы публикуются
после проверки модератором
Оценить товар
Общее впечатление
Качество печати
Качество иллюстраций
Оценить
Рекомендуем почитать
Заказать звонок
Напишите ваш номер и мы вам перезвоним в течение 5 минут
Заказать звонок
Спасибо! Ожидайте звонка
Привет! Входим, не стесняемся :)
Уже зарегистрированы?
Просто введите свои данные, и магия произойдёт
Ещё не с нами?
Для сайта book24.ru подходят пароли от интернет-магазинов Эксмо, АСТ, Дрофа
Зарегистрироваться
Спасибо! Ожидайте звонка
Сообщение успешно отправлено.
Мы ответим вам в ближайшее
время
Все виды оплаты
Оплата бонусами Сбербанк-Спасибо
Наличными при получении
Банковской картой
Электронными деньгами
Со счёта мобильного
Через терминал оплаты
Банковской квитанцией
Подробнее
Спасибо за подписку!
Мы принимаем и начисляем бонусы Сбербанка «Спасибо»!

Вы участник бонусной программы «Спасибо от Сбербанка»? Тогда используйте Вашу карту Сбербанка при оплате покупок в интернет-магазине Book24.ru. Вы можете накапливать бонусы или расплачиваться ими!

Оплачивайте бонусами до 50% от стоимости заказа
5% начислим на бонусный счет Сбербанк «Спасибо»
Сумма оплаты по карте должна составлять не менее 100 рублей. 1 бонус СПАСИБО=1 рублю.
Балетные тренировки дома. Фитнес на основе балетной школы
Купить
Закрыть
Балетные тренировки дома. Фитнес на основе балетной школы

Фотографии страниц от издательства и пользователей (0)

Переплет: твердый (7БЦ)
Страницы: 272
Формат книги: 240x185 мм
Вес книги: 0.81 кг
Балетные тренировки дома. Фитнес на основе балетной школы
Купить
Закрыть
А у нас бывают скидки до 70 %!
Подпишитесь и будьте в курсе!
Отправить!
10%
Получить
скидку