Сапольски Роберт: Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса

Обретя спокойный уклад жизни человек не смог уйти от своих древних инстинктов, которые буквально вшиты в наш геном и часто оборачиваются против нас самих. Изначально страх и стресс-это способ защиты млекопитающих, которые в любую секунду могут стать добычей, но для нас они стали паническими атаками и депрессиями, в которых мозг попросту не понимает что делает. Книга написана большим профессиональном который полностью понимает свое дело и может этому научить, таких книг очень мало и они на вес золота. Очень рекомендую всем, кто изучает психологию и психотерапию, она помогает усваивать сложный материал понимая его основы на простых примерах!

Это лучшая медицинская книга, которую я когда-либо читала. С помощью забавных историй и анекдотов Сапольски объясняет сложную биологию, лежащую в основе того, почему хорошо известные принципы психологии, религии, философии Нью Эйдж и даже проклятия вуду работают. Центральная история книги - о том, как реакция «бей или беги» - самая мощная сила, формировавшая эволюцию позвоночных на протяжении сотен миллионов лет, - теперь оборачивается против современных людей из-за хронического стресса и беспокойства. Он обрисовывает, как триггеры современного стресса, не имеющие ничего общего с непосредственным выживанием могут быть связаны с обострением развития болезней. Книга завершается несколькими историями о том, как справиться со стрессом, и уникальными психологическими профилями людей, которые избегают развития заболеваний, связанных со стрессом, и испытывают улучшение здоровья с возрастом в процессе, который он называет «успешным старением».

Документальная литература. Двенадцать глав о том, как стресс убивает вас, за которыми следуют шесть глав о том, почему стресс вызывает стресс, когда это не так, и что мы можем с этим поделать. Наука иногда может быть довольно сложной, но Сапольски хорошо проводит вас через нее и вспоминает темы, которые он представил ранее, поэтому вам никогда не придется чувствовать, что вы что-то изучаете. Он делает это легким для чтения, даже если тема трудна. Он прекрасный писатель с чувством юмора, очевидной любовью к науке и уважением к чужим взглядам. Он предлагает несколько подходов к любой заданной проблеме и указывает на вопросы, на которые у нас пока нет ответов. Четыре звезды. Хорошее научное письмо, которое бросает вызов предположениям и не воспринимается слишком серьезно. Также включает обширные заключительные примечания и предметный указатель.