Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
Ваш город —
Москва?
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Стретчинг дома: сесть на шпагат легко

Артикул: p5443332

Купили 50 раз

Стретчинг дома: сесть на шпагат легко - фото 1
Стретчинг дома: сесть на шпагат легко - фото 2

О товаре

Шпагат символизирует гибкость и красоту тела. Какая девушка хотя бы раз в жизни не мечтала сесть на шпагат? Чтобы шпагат получился, мышцы должны быть достаточно растянуты. Стретчинг помогает продлить молодость и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата на долгие годы. Многие выбирают растяжку на шпагат, потому что при выполнении этой растяжки:

• укрепляются мышцы и иммунная система;

• улучшается осанка, походка и подвижность таза;

• сохраняются суставы;

• стабилизируется давление;

• поднимается настроение и пробуждаются силы для активной жизни.

Аннотация

Шпагат символизирует гибкость и красоту тела. Какая девушка хотя бы раз в жизни не мечтала сесть на шпагат? Чтобы шпагат получился, мышцы должны быть достаточно растянуты. Больше не надо мучиться, самостоятельно составляя себе тренировки по растяжке. Не надо ломать голову над тем, как часто надо заниматься, искать упражнения в интернете и думать, как их лучше комбинировать между собой. Благодаря этой книге Вы точно будете знать, что делать, чтобы наконец сесть на шпагат ЛЕГКО.

Тренер по растяжке Диана Галиева села на все свои шпагаты сама и научила этому сотни своих учеников. Диана собрала всё самое необходимое для того, чтобы растяжка перестала быть для вас чем-то сложным и непонятным, она типизировала возможные ошибки и выработала свою эффективную методику растяжки. Плюс этой программы в том, что вам не обязательно ходить в зал или на групповые тренировки, можно растягиваться дома, не теряя времени на дорогу и никого не стесняясь. После ее курса самые способные смогут сесть на шпагат уже через месяц, а любой "деревянный" человек поймет, что шпагат — это реально.

Характеристики

  • Раздел:
  • Издательство:
  • ISBN:
  • Возрастное ограничение:
    16+
  • Год издания:
    2019
  • Количество страниц:
    224
  • Переплет:
    Твердый (7БЦ)
  • Бумага:
    Офсетная
  • Формат:
    168x218 мм
  • Вес:
    0.50 кг
В наличии
652 ₽
587 ₽ - 10%
Снизить цену
Дарим 25 бонусных рублей

Ирина Петрова

5
Отзыв о покупке
на book24.ru
Очень хорошая книга для тех,кто мечтает о шпагате.Автор не только описывает комплексы для разных видов шпагатов(с абсолютно понятными иллюстрациями и разъяснениями по выполнению),но и отвечает на вопросы,которые волнуют начинающих(что делать,если результат стоит или почему случаются откаты и т.д.).Еще в книге есть советы по питанию и таблица плана тренировок на месяц(для самостоятельного заполнения).

Анна Пыльцова

5
Как говорит тренер на фитнесе - сесть на шпагат легко, можно даже неожиданно, но встать тяжелее. Книга подходит к вопросу очень комплексно, рассматривая как упражнения, так и восстановление и даже подходящее питание - ведь упражнения интенсивные, но не силовые, без нагрузок, значит обычная спортивная диета не подойдет.

Na Кs

Как новичку безопасно начать занятия на растяжку, как добиться максимальных результатов без мышечной боли, сколько времени займет растяжка для продольного шпагата, какой комплекс упражнений эффективен для шпагата поперечного - автор в максимально простой и наглядной форме дает ответы на эти и многие другие вопросы