Максименко Александр, Кудеров Максим, Кудерова Юлия: Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл

Всем любителям книг мой привет! Ну и мой отзыв. Начну с качества. Книга сделана добротно, прошита. Бумага белая и плотная. Шрифт хорошо читабельный. В книге рассказывается о таких важных для здоровья вещах как здоровое питание, вода, витамины и минералы, тренировки, сон и стресс и ещё. Так сказать путеводитель по ЗОЖ. Ну и авторы использовали актуальные научные данные. Теперь ещё добавлю несколько фото книги

Книга анализирует огромный пласт информации о здором образе жизни, попутно развеивая множество мифов, которыми обросла эта система. Становиться зожником всерьез и надолго или нет - это решение каждый принимает для себя сам, но поробовать, однозначно, стоит, тем более, если в руках у тебя такой замечательный "гид" как эта книга

Книга хороша, написана простым языком, основана на статьях о правильном питании и здоровом образе жизни. Подкупает то, что вся выдаваемая информация понятна и доступна, авторы не используют сложные медицинские термины, напротив, все понятия разжевывают до простого. Кроме того, в тексте мало воды - всё чётко и по делу. Книга развенчивает некоторые мифы и стереотипы о правильном питании. Всё излагаемое опирается на новейшие научные исследования. Понравились главы про витамины и минералы, в которых приводились таблицы, которые структурировали информацию, делая её максимально простой для понимания и запоминания. Очень любопытные главы про сон и стресс, где рассказывается, почему вредно много спать и как стресс разрушает здоровье. В целом, книга - краткая база по основам ЗОЖ. Возможно, люди, страстно одержимые ЗОЖ, здоровым питанием и спортом, не найдут в книге что-то новое для себя, но для новичков в теме - это отличный вариант. Оформление книги на высоте - обложка с клапанами, белые плотные листы.

Для чего написана эта книга? вот я - человек люблю жаренное мясо, могу и шкварки с солью поесть и все у меня хорошо в плане самочувствия. Я так привык питаться, а посадить меня на щавель и морковку что то меня останется? что у меня улучшиться здоровье? да глупости, не надо терять голову в погоне за вечной жизнью, ее секрет еще не открыт.......

Прочитал название, увидев оговорку, словно по Фрейду) – не жизнь зожника, а жизнь заложника – м-да…)) Ну, в общем-то, есть в этом случайно-неслучайном видении большая правда: в погоне за здоровым образом жизни многие теряют голову. Напрочь. И дальше так и продолжают гонку «за здоровьем» - безголовыми. Примеров таких в моей жизни, увы, великое множество. Собственно, о чём я? – нет, это не критика книги, это критика – да, скорее, непонимание… - тех, кто рвётся к «правильности» - именно так, в кавычках. Кто в какой-то безумной погоне за неясной целью, подменяющей жизнь, ставит себе идиотские, простите, задачи, которые, конечно же выполнимы, но зачем?: не употреблять в пищу хлеб, сахар, масло, жареное и т.п., пробегать 10 км каждый день, утро начинять с активной зарядки и прочее, и прочее. Почему-то такие «бегуны» за зож и становятся заложниками целого комплекса неверных правил, которые, они, однако, с железобетонной уверенностью выполняют, становясь, в итоге, именно заложниками, а иногда и теряя здоровье – парадокс, но факт. Спора нет, правильное питание и физкультура важны и нужны, но почему-то люди предпочитают добиваться цели только ограничениями. И мало кто включает голову. Автор же подходит к вопросу сохранения здоровья комплексно и объёмно, он делает прекрасные множественные допущения, что можно – и нужно! – жить не жёстким правилам, но и позволять себе, разрешать вольности, жить полной, без усечения жизнью, грамотно подходя к вопросам питания, к тренировкам и нагрузкам. Нет чудес на пустом месте, без работы, в первую очередь, головы)) не обойтись. Книга достойна внимания.