Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
Ваш город —
Москва?
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Шпагат дома. Растяжка. Фитнес

Артикул: p5824666

Купили 51 раз

Шпагат дома. Растяжка. Фитнес - фото 1
Шпагат дома. Растяжка. Фитнес - фото 2

О товаре

Сесть на шпагат, стать гибкой и пластичной, обрести подтянутое и стройное тело – Дарья Мороз поможет исполнить ваши мечты! Система тренировок раскроет все возможности вашего тела, позволит забыть о скованности и почувствовать свободу в движении.

Вы научитесь правильно подбирать упражнения для тренировки, делать безопасную растяжку без боли и травм, укрепите мышцы, ускорите обмен веществ, наладите правильное питание и начнете улыбаться своему отражению в зеркале.

Характеристики

  • Раздел:
  • Издательство:
  • ISBN:
  • Возрастное ограничение:
    16+
  • Год издания:
    2020
  • Количество страниц:
    304
  • Переплет:
    Твердый (7БЦ)
  • Формат:
    138x200 мм
  • Вес:
    0.45 кг
В наличии
455 ₽
Дарим 25 бонусных рублей

Ирина Московина

5
На шпагат дома вполне реально сесть, я занималась по видеокурсам, но там не хватало теории, и в этом плане книга - просто идеальный инструмент для дополнения ваших знаний. Есть четкое обозначение мышц и за что они отвечают и как растянуть конкретно их, а не что-то другое. Точно полезная книга, и я ее могу рекомендовать всем, кто заботится о своем здоровье.

Сергей Иванов

4
Книга написана мастером спорта России по художественной гимнастике Дарьей Мороз. В книге описывается множество упражнений для разминки, гибкости, растяжки и укрепления мышц, а также есть советы по питанию и режиму. К упражнениям прилагаются чёрно-белые фотографии. Несмотря на то, что книга называется "Шпагат дома" информации про шпагат немного, примерно на 2 листах перечислены упражнения, которые нужно сделать, чтобы сесть на шпагат. Правда некоторые упражнения не совсем понятно как делать, так как автор использует для описания поз незнакомые термины, например "сесть в курицу" или положение "четвёрка". Для меня, как для новичка, было сложно понять как всё это выполнять. Хотя, в целом, книга не плохая, содержит много полезной информации.

Марина Голубева

5
Я давно уже мечтала сесть на шпагат. Раньше у меня это никак не получалось сделать. Купила эту книгу и я вижу прогресс. В книге подобраны идеальные системы тренировок. Все понятно. Заниматься интересно, особенно когда видишь результаты своих трудов. Автор очень доступно преподносит материал. Рекомендую эту книгу.

Адская Гончая

5
Приобрела в подарок сестре, которой очень понравилась книжка. По качеству сделана отлично, внутри собрано множество информации, включающие в себя различные советы, упражнения и тренировки для развития эластичности, чтобы сесть на шпагат

Елена Седельникова

5
Замечательная книга по растяжке и шпагату. Все написано максимально подробно, есть пошаговые иллюстрации, видно , что весь материал подобран грамотно и к созданию книги подошли основательно. Я бы наверно порекомендовала книгу для изучения и практики освоения шпагата