Путылин Дмитрий: Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

на самом деле в этом направлении есть и книги получше, да и курсов уже много. Так что я бы советовала сначала начинать с упражнений, а потом уже подключать и книги, чтобы понимать физиологию и для чего вообще необходимо заниматься спортом. Книга неплохая, но цена у нее слишком высокая.

Подписана несколько лет на этого прекрасного блогера, благодаря ему мои знания о бодибилдинге возросли в сто крат и позволили изменить как и тело, так и мысли. Он не учит вас голодать, отказываться от сахара, избегать еды на ночь, это все бред, только научный подход и только проверенные факты. Упражнения разбираются прекрасно, много базы, такой как присед или тяги, автор избавит вас от страха перекачаться и поможет изменить жизнь

Мне книга понравилась: в ней не только предлагается системный подход к формированию идеальной фигуры, включающий в себя правильное питание и оптимальную физическую нагрузку, но в ней также есть материал, направленный на поддержание результата и его дальнейшее совершенствование