Бадьина Оксана: ЗОЖ-салаты. Сытные и легкие

Для меня ЗОЖ – это прежде всего то, что приносит мне удовольствие, а именно здоровое и красивое тело, которое наполнено невероятной энергией жизни, постоянно движущееся вперёд в бесперебойном режиме.

Если вы хотите начать здоровый образ жизни, то начните сперва с ревизии в вашем холодильнике. Выбросите все то, что вредит вашему здоровью и больше никогда не покупайте: Junk food: (чипсы, колбасу, сосиски, магазинные конфеты и печенье с зашкаливающим процентом трансжиров и сахара, сладкие творожки и йогурты, хот-доги, картофель фри, сладкие газированные напитки промышленного производства и т.п.).

Зеленая гречка – прекрасный здоровый продукт, который намного превосходит термически обработанную коричневую. Зелёная же гречка – это живая еда, которая максимально полезна для нашего организма, а если ее правильно готовить, тогда она становится ещё более полезной. Лучший способ на мой взгляд – это употребление пророщенной гречки.

Китайский салат «Битые огурцы» Ккал 282 БЖУ 5,3 / 19,9 / 18,2 Этот лёгкий и быстрый в приготовлении салат родом из китайской кухни. Такой огуречный салат станет отличной альтернативой более привычным нам салатам из огурцов. Подавать «битые огурцы» можно в качестве салата или закуски к основному блюду.

Салат из индейки с горчичной заправкой На 2 порции Нам понадобится: • 120 г. индейки • 50 г. зелёного яблока • 50 г. стеблей сельдерея • 50 г. авокадо • 30 г. сладкого перца • 30 г. стручкового зелёного горошка • 30 г. салата айсберг • 2 ст.л. пророщенных семян подсолнечника